1、注意自身的保健。运动有助于身体健康，而且对卵巢的保养也起到关键的作用，所以在平时生活中适当的运动，能够加强新陈代谢促进血液循环，能够防止女性各器官出现衰老，对卵巢也起到了保护作用。

　　2、夫妻生活要和谐，尽量每天保持愉快的心情，而且通过了通过一些方法缓解心理压力，这有利于内分泌和卵巢功能的调节。

　　3、排卵药不要常吃。在女性的受孕过程中，只要通过排卵，才能使女性受孕，但是对排卵药的服用还望谨慎，至目前为止还没有确切服用排卵药是否会引发卵巢肿瘤，所以女性朋友们在服用排卵药的时候还是要注意。

　　4、保持营养平衡。在平时的生活中要注意补钙，能够多吃一些含有植物的雌激素的食物，比如豆制品，豆腐，豆浆。

　　5、警惕多囊卵巢综合症，它可产生在女性的任何阶段，不过比较多见于年轻的女性朋友，所以当患上多囊卵巢综合症时要及时的接受诊疗，防止卵巢功能出现衰老。

　　那么肥胖的女性怎样预防卵巢囊肿？

　　卵巢囊肿病人的症状不是十分明显，有的人会出现白带增多、腹痛、尿频、腰疼、乏力、月经紊乱等症状，假如囊肿体积比较大，还有可能引起下腹或背部隐隐作痛或者肿胀。肥胖的女性预防卵巢囊肿能够这么做：

　　1、留意月经周期的变化：正常的周期大约25-35天，接近排卵期时，阴道会出现少许的分泌物，假如经期总是拖延，甚至几个月一次，或总是不准时，就要及早就医。

　　2、加强体育锻炼：能够做一些轻体力活动，如瑜伽、游泳及健步走等等，适当的运动能够释放身心压力，这是保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　3、控制体重：肥胖或过瘦都会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和诊疗卵巢不排卵。

　　4、选择鲜奶或更年期专用奶粉：这能够预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　卵巢巧克力囊肿主要有以下几点危害：

　　1、不孕。患有卵巢巧克力囊肿的女性，通常会由于病变出现盆腔肿块、粘连、输卵管堵塞等情况，对女性成功受孕是非常不利的，此外卵巢巧克力囊肿还可能会导致女性出现习惯性流产。

　　2、月经不调。通常情况下，巧克力囊肿病人会出现月经周期缩短、经量增多或是经期延长的症状，这是卵巢功能障碍的一种表现。

　　3、痛经。巧克力囊肿的的突出特征为渐进性痛经，一般从产生内膜异位开始，病人会出现月经来潮时没有明显疼痛感，而从某一个时期开始出现痛经，此种痛经可能会产生在月经前、月经期间及月经后。

　　合肥喜得儿医院温馨提示：在平时身体不舒服一定要及时到医院检查治疗，祝大家身体健康。