男人阳痿早泄应该要做好饮食方面的调养，并且要做好心理方面的调养，长期紧张压抑的情绪容易导致阳痿早泄的产生，男人阳痿早泄平时要多锻炼加强身体锻炼，能改善阳痿早泄的问题，并且要消除负面心理情绪，树立乐观的生活态度。南昌博士中医医院男科医生教你如何改善阳痿早泄！

　　如何改善阳痿早泄？

　　1、饮食调节：

　　饮食在治疗早泄当中是占有一席之地的，在我国通常有食补药补的习俗，当然早泄也不能乱补。中国有句老话：药疗不如食疗，食疗不如运动。在我国的传统中医更注重的是从饮食上面来预防和治疗一些疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多食用一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有微量元素锌，锌不但可以提高免疫力，还是温和性激素的重要组成成分。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌量也比较高。如鱼虾，海带等等。

　　2、心理调节

　　可能出现早泄后会对患者的心理造成很大的压力，长期处于压力中对于症状的消除可能没有一点好处。早泄的病因多由心理因素的原因所导致。比如性生活时心理紧张、焦虑、等此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄的发生，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

　　3、体育锻炼

　　男性在治疗过程中还应该锻炼身体，减少夫妻生活次数，养精蓄锐，让身体尽快恢复到正常的水平。体育锻炼、多运动，这个人类原始的活动，在促进早泄的康复上也有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，体操，去健身房锻炼也是不错的选择哦。

　　南昌博士中医医院男科医生提醒，阳痿早泄所带来的困扰非常大，阳痿早泄会影响到生育功能，阳痿早泄也会影响到夫妻感情，阳痿早泄的男人要尽早采取治疗措施，并且要坚持锻炼身体，能改善阳痿早泄，心理压力过大会造成阳痿早泄，平时要树立健康的心理，能有效避免阳痿早泄。