{8：　　运动不仅有益于健康，而且有益于血液循环和新陈代谢.保护前列腺炎，男性需要加强下肢的运动，多做下肢运动，对前列腺健康大有裨益.比如跑步，快走，跳绳，打球等.经常锻炼可以把前列腺疾病的概率降低.

　　1、散步：散步是一种强度比较小的运动，适合老年患者，在饭后散步30分钟甚至更长时间，可以促进疾病的康复，体质稍好一点的患者可以走得快一些，这样更加有益.

　　2、游泳：经常游泳可以锻炼全身，是非常健康的运动方式，在游泳的时候双脚要不断打水，加上水的压力，可以加快前列腺部位的血液循环，对消除腌制有很大帮助，不过游泳时要注意水温，冬天要到恒温泳池游泳.

　　3、慢跑：每天锻炼半小时可以有效预防和治疗前列腺疾病.慢跑是好的运动方式，适合任何年龄的人，在慢跑的过程中，盆腔肌肉会有规律地收紧、放松，促进前列腺周围的血液循坏.

　　4、登山：登山是非常健康的运动，可以有效锻炼下肢，所以男性朋友有时间要经常爬山，这样不但可以保护前列腺，还可以呼吸新鲜空气，对肺部健康也很有益.

　　5、晨练保健法：背靠一颗树或一堵墙，然后用臀部不断向后撞击，速度大约是2-3秒快速，撞击力度要合适，以臀部感到振动为止，不可以大用力，撞击次数不限，看自己的身体情况决定，这个运动方法可以促进前列腺部位的血液循环.

　　其实适合男性朋友的运动方式有很多，大家可以根据自己的体质和身体状况选择合适的运动，运动的适合要注意适量，不是运动强度越大越好的，过度劳累反而会加重病情.男性朋友不要骑自行车，以免压迫前列腺而加重病情.