广州心理精神科哪家医院好？良好的睡眠不仅是我们第二天精神饱满的保证，也是我们健康的基础。那么我避免失眠什么比较好呢？这里有一些治疗失眠的小技巧，供你参考。

　　挡住光源

　　虽然你的眼睛可以挡住大部分光线，但总会有一些可以“悄悄”溜进去。如果你的卧室是透光的，哪怕只是一盏路灯，也要用眼罩或者罩上遮光布。

　　睡眠诱导

　　听平淡有节奏的声音，比如火车运行的声音，蟋蟀的鸣叫，滴水的声音，春雨淅沥的声音，或者音乐催眠磁带，可以帮助睡眠，也可以建立诱发睡眠的条件反射。(听不那么刺激的音乐，轻音乐才是)

　　掩盖噪音

　　研究表明，女性在夜间对声音非常敏感。如果你有一个打呼噜的老公，或者住在机场、高速公路附近，你可以尝试用耳塞，或者做一个“白噪音”机(哪怕是一个小风扇工作)来掩盖噪音。

　　足浴疗法

　　中国传统的助眠疗法是深度睡眠，不易惊醒。晚上睡前泡脚15分钟以上，水温保持在45度左右，人体可以接受。

　　合适的睡姿

　　广州心理精神科哪家医院好？广东药科大学附属第三医院精神科表示：当然，睡觉姿势要舒服，可以因人而异。不过单面睡好，有利于放松，睡个好觉。但是不适合左侧，因为心脏的压力会影响我们的睡眠质量，所以右侧的睡姿比较好。(比如有的人会打呼噜，建议稍微侧卧，这样不会影响我们的呼吸系统，避免打呼噜)