日常生活中，女性由于生活压力都是比较大的，容易出现盆腔炎。而这类疾病的发生可能与不洁身自好，在性生活不卫生有关。不过很多女性都是在分娩以后，开始感觉有明显的腰痛，盆腔炎会导致女性有腰痛。若想要避免遭受侵害，又该如何预防这类疾病呢？盆腔炎的预防方法是什么呢？？

　　仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉的力量，使其收紧以更好保护腹腔内脏器，使之免受撞击，长期坚持锻炼还可起到一定收腹效果。

　　经常做仰卧起坐还可以拉伸背部的肌肉、韧带和脊椎3个部位。并通过拉伸运动调节中枢神经系统，进而改善机体的抗病能力。

　　仰卧起坐还可锻炼女性的腹股沟，因腹股沟处有许多毛细血管和穴位。可通过仰卧起坐刺激其血管，进而加快血液流动的速度，以达到有效预防盆腔炎的作用。

　　1、妇科检查、分娩、流产、人工流产时，要留意清洁卫生，用具和器械要严格消毒，防止感染。

　　2、平时要经常清洗外阴，勤换内裤，经常保持外阴部的卫生。同时要加强营养，留意休息，调剂情志，适当运动，增强体质和抗病能力。

　　3、要留意性生活的卫生，夫妻双方均应清洗外阴，防范将病菌霉菌滴虫等病原体带入阴道，进而引起盆腔炎。经期和产后60天内，严禁性生活。