风湿疾病是一种自身免疫性疾病，一般来说身体、肌肉、软骨组织以及骨骼受到了侵犯才形成的一种病症。一旦患上了风湿疾病的话就会导致肌肉或者是关节疼痛，可以说这种疼痛是非常让人难以忍受的，那么要怎么样才能缓解风湿痛呢？

　　风湿痛怎么缓解？

　　1、热敷

　　一般采用热敷的方法可以缓解体内湿气聚集所引起的疼痛。把热水袋或者是热毛巾敷在关节疼痛的地方就可以，这样可以促进关节处的血压循环加速，这样就能驱散关节处的湿气，从而能达到缓解疼痛的作用。此外还可以通过泡温泉或者是泡脚等一些方式来把体内的寒气给驱散掉，从而缓解风湿痛。

　　2、注意保暖

　　很多时候风湿痛是因为湿邪之气所导致的，所以在平时生活中药多注意保暖工作，这样才能避免身体受到湿邪之气的入侵从而能减少风湿痛情况的发生。一般在天气降温之前就需要把衣服和被子之类的东西准备好，所盖的被子要经常晒，减少潮湿或者是寒冷地方所呆的时间。不要在湿气特别大的地方长待，睡觉的时候选择长衣长裤。

　　3、适当的运动

　　风湿患者在平时可以选择做一些运动，选择一些慢动作比较好，比如跳舞、太极、散步等。这些运动能让关节得到运动，这样就能提高关节功能，从而起到一个保养的效果。当然，在运动的时候不要让自己太劳累，不然的话会加重病情的严重程度。

　　4、注意饮食

　　风湿患者想要减少风湿痛的情况发生就需要注意平时的饮食，因多吃一些高蛋白或者是高维生素食物，还可以吃一些温补性食物，这样能起到一个驱寒的效果。如果是湿热风湿患者的话就不能过多的吃一些温补性食物了，不然会导致病情的加重。另外，患者在平时少吃生冷性食物。

　　风湿疾病很多时候是在患有咽喉炎、慢性胆囊炎等一些疾病的时候所引发的。因为这些疾病的病原体会导致免疫反应从而引起这个疾病，所以需要控制体内感染病灶的情况。风湿病可以说是不死的癌症，所以在平时一定要注意预防和护理，特别是在一些寒冷的季节更是。因为风湿疾病在寒冷的季节特别容易引起，而且引起之后需要很长一段时间才能好。