作为一名女人，基本的便是要学会怎么计算排卵期。指出，准确的计算出自己的排卵期不仅能够进步受孕的成功率，还能够提升怀孕的质量。那么，女人怎么自我计算排卵期呢？假如不知道计算排卵期，想要避孕的，有可能在排卵期没做好办法而意外怀上宝宝;想要怀孕的，会由于错失可行的行房事的时刻错失孩子。

　　1、关于月经周期正常的：

　　女人排卵是受脑下垂体和卵巢内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女人的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时刻比较固定，一般在14天左右。那么依据排卵和月经之间的这种关系，就能够按月经周期来计算排卵期。计算办法便是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天便是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这也是安全期避孕法的理论依据，由于在月经周期里除了月经期和排卵期，其他的时刻均为安全期。

　　例如，以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日(9月29日加30天)，再从10月29日减去14天，则10月15日便是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也便是从10月10-19日这十天为排卵期。

　　2、关于月经不正常的：

　　排卵期第，一天=比较短一次月经周期天数减去18天;

　　排卵期后一天=比较长一次月经周期天数减去11天。

　　例如月经期短为28天，较长为37天，需将短的规则期减去18(28-18=10)以及将长的规则期减去11(37-11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。