精液异常一直以来都是不育的主要因素，精液异常分很多种：精液不液化、血精、少精、无精、死精等等。那么如何才能保证精液质量，预防起到了关键的作用！下面我们就来看看 是如何看待预防精液异常的：

　　那么精子异常导致不育要如何预防？

　　1、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　2、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　3、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素。

　　4、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　5、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　6、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　“白色污染”会导致男性生殖力下降：白色污染物(塑料袋、塑料饭盒等)中的主要化学物质DEHP，通过扰乱男性体内的激素合成、分泌，从而间接影响睾丸和附睾的发育和功能，导致生殖能力下降。此外，DEHP还能诱发小儿泌尿生殖畸形。我国每年约有10~20万个男婴患先天性泌尿生殖畸形。摄入适量锌对DEHP导致男性生殖能力下降有一定干预作用，能促进雄性激素合成，提高精液中的精子数量及质量，预防畸胎。