喝红糖水、喝生姜水.....各种方法都试了，但是，不知道哪些办法有效，哪些不靠谱！今天郑州新世纪女子医院小编为大家分析一下！

　　1.姜枣红糖水

　　吃什么可以缓解痛经？各位女性朋友可以在痛经袭来的时候，喝点姜枣红糖水，主要就是用干姜和大枣、红糖三种材料一起熬煮出来的汤，在月经期间多喝些，可以起到温经散寒的作用，适用于受寒引起的痛经问题。

　　2.姜汁薏苡仁粥

　　姜汁薏苡仁粥也有很不错的调节改善痛经的效果，主要就是用干姜、艾叶以及薏苡仁三种材料来煎水服用，可以起到温经、化瘀、散寒、除湿等功效，对于寒性痛经有很不错的功效。

　　3.山楂桂枝红糖汤

　　将洗净的山楂肉和桂枝一同放入砂锅中，加水，小火熬煮，然后加红糖，搅拌均匀，煮沸取汤饮用即可。对于来大姨妈吃什么可以缓解痛经这个问题，这道山楂桂枝红糖汤可以起到很不错的作用，痛经的女性朋友都可以尝试一下果。

　　4.木瓜花生红枣汤

　　木瓜花生红枣汤也是非常适合调理痛经的食谱。首先我们需要将木瓜、去核的红枣、花生加适量水熬煮，待木瓜熟透后，再加入红糖煮沸趁热饮服，每天煎水服用2次，对于气滞血瘀导致的经血量少、痛经等问题，一段时间后相关症状就会大为改善了。

　　郑州新世纪女子医院小编温馨提醒：月经是女性生殖健康的一面镜子，有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。但是月经提前、延迟，痛经等情况可能预示着健康出现问题，如果遇到这些问题，一定不要忽视！