提及到面肌痉挛，大家对这种疾病并不陌生，时常在我们的身边遇到过面肌痉挛患者。引起面肌痉挛的原因有很多，不少人会问，工作压力大，经常失眠与焦虑，难道也会导致不少年轻人诱发面肌痉挛？下面兰州中西医结合医院给大家讲解一下。

　　长期失眠诱发面肌痉挛的主要因素：

　　1.抵抗力下降：当人体处于睡眠状态中时，消化系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统和免疫系统也会得到休息、休整和恢复。如果长期失眠，这些系统的功能就会出现紊乱，从而引起营养不良、神经内分泌紊乱、血管舒缩机能异常和免疫细胞活性降低，这会使人体抵抗力下降，容易受各种病毒的侵袭从而引起面肌痉挛。

　　2.精神紧张：睡眠具有调节情绪、缓解压力的作用。长期失眠，人的精神就容易紧张，应对各种刺激的能力就会下降。当精神压力超过了人的心理承受能力，就容易出现面肌痉挛。

　　3.疲劳倦怠：长期缺少睡眠，人的体力会明显下降，因为睡眠是人体储备体能的重要途径。睡眠时间过短，睡眠质量过差，人体就不能储备足够的能量，就会出现疲劳倦怠的现象。长期的疲倦就有可能诱发面肌痉挛。

　　因此要及时的预防，预防面肌痉挛应从下列几点入手：

　　先应该调整好生活节奏，避免经常熬夜，过度劳累;其次要适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠;再者要多做抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、耸鼻等多种面肌痉挛的功能锻炼;勿用冷水洗脸，遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。如果发作频率增多，影响到工作或出现恶心、呕吐等问题，应及时上医院就诊。