我们都知道，抑郁症是一种常见的心理疾病，不易治好，这其中的主要原因就是，我们没有去除掉心理因素，药物治疗只是控制了疾病的症状，如果遇到应激事件，患者还是会再发作。那抑郁症心理治疗怎么做？嘉兴看心理科去哪家医院好？下面大家就来了解相关内容。

　　抑郁症心理治疗怎么做

　　正确认识疾病

　　要让患者知道，抑郁症并不是什么很可怕的疾病。勇于承认自己精神上的抑郁事实，并且学会在每次抑郁发作的时候，将自己的感受和事情经过记录下来，虽然这将会是一个很艰难的过程，但是也要让患者去做。对抑郁发作进行反思，找寻抑郁的根本点在哪，才能解决抑郁症。

　　保持每日体育锻炼

　　现在健身房瑜伽馆在中国遍地开花，很多馆的开设让人们又开始关注起了健身，对健康也开始重视起来。锻炼是对抗疾病很有效的一种方法。不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询，有些运动项目对于抑郁症患者来说，是不合适的。

　　大胆迈出人际交往的步伐

　　我们能够发现，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。

　　补充身体所需营养

　　食物对于抑郁症患者来说，也是治疗中很重要的一个步骤，心理专家建议多吃富含丰富维生素的食物，补充身体各项所需，保持膳食平衡，尤其是多吃一些能让人感到快乐的食物。

　　嘉兴看心理科去哪家医院好

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、神经衰弱症、儿童自闭症、社恐等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：治疗抑郁症的方法有很多，每个人要根据病因具体治疗，以上的几种方法是常规的方法，大家可以借鉴，希望可以帮助到您！