可缓解抑郁症的食物，天津治疗抑郁症医院哪家好？天津河西圣安医院医师介绍，抑郁症是一种心理障碍性疾病，患者除了应积极配合临床进行治疗以外，还应注意日常的饮食调节，多摄入一些对疾病有一定帮助的食物，可以起到良好的辅助治疗作用。

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可缓解抑郁症的食物

1、鱼肉

吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

2、富含维生素B的食物

研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。

3、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品

锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。