要想预防关节炎平时要做到哪几点呢？关节炎近几年出现的人群是越来越多了，该疾病主要是出现在中老年人群之中。一旦产生就会对身体造成很大的痛苦，特别是在夜晚或是寒冷潮湿的季节之中，症状会明显的加重。因此对于该疾病日常生活中就要做好预防的工作，那么，要想预防关节炎平时要做到哪几点呢？一起来看看吧。

　　早期诊断：如果在平时生活中发现自己的膝关节部位有疼痛，又或者是有肿胀的情况一定要及时去医院进行治疗，如果得到早期的治疗就可以能够很好的预防关节炎的产生。

　　锻炼身体：锻炼身体是非常重要的，在平时的生活中要增加一些户外活动。因为适当的运动可以促进关节远古吸收营养，延缓关节的老化，并且还可以提高机体的免疫能力、改善身体、延缓衰老。

　　减肥：其实在平时生活中过于肥胖的人也需要进行一定的减肥，因为太肥胖的身体会增加关节的负担，长期这样下去就会引发人们患上关节炎。防范风寒：在平时生活中人们一定要多注意保暖，风寒是造成关节炎的一个主要原因，在变冷的时候一定要注意添衣服。

　　饮食调理：在平时生活中人们要注重饮食的调养，要多吃一些五谷杂粮，因为五谷杂粮中含有很多地营养。另外一些水果蔬菜也要多吃一些，这些食物中还有大量的维生素可以帮助身体更加健康。还要少吃一些辛辣的食物，适当的补充一些钙元素，来确保骨质代谢的正常。

　　上述几点就是对要想预防关节炎平时要做到哪几点的介绍了。关节炎的产生对身体的影响是很大的，因此如果早期发现疾病应当及时前去治疗，切记不要因为前期症状较轻，对身体没有很大影响不去治疗，导致之后疾病加重对身体产生更大的损害。