马上将是4月20日，是我国确定的高尿酸日，你知道为何是4月20日吗？源于尿酸高于420μmol/L就算是高尿酸血症。痛风其根本原因是高尿酸血症，在某些因素诱导下，血尿酸沉积会刺激关节形成无菌性炎症反应，引起痛风。防止痛风发作，控制高尿酸血症是首要的。

　　成都治痛风好的医院专家陈建春推荐预防痛风发作的措施有：

　　一、低嘌呤饮食：严格限制高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜和肉类，鼓励多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类和豆制品。需要注意的是：富含嘌呤的蔬菜(如莴笋，菠菜，蘑菇，菜花等)，豆类和豆制品与尿酸升高和痛风发作几乎没有关系，没有必要对它们进行严格控制。

　　二、多喝水：可减少痛风的发作次数，缓解症状。如心肾功能正常，建议多喝水，每天保持尿量2000~3000ml。

　　可以喝的牛奶和乳制品。注：含果糖或糖类软饮，如可乐、橙汁、苹果汁等年轻人喜欢喝的饮料和酒精一样都有危害，应该严格限制。咖啡因可以减少痛风的发生。

　　三、禁酒：酒精干扰尿酸代谢，会增加血尿酸水平，增加痛风发作的危险，饮酒量越大，发生痛风的危险越大。黄酒、啤酒、白酒应限酒，红酒限酒有争议。

　　四、减肥：肥胖会增加痛风发生的危险，体重下降会降低血尿酸水平。

　　五、避免感冒：感冒是痛风发作的常见诱因。

　　六、.避免关节损伤：剧烈运动、过度行走等可引起下肢关节慢性损伤，使关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞生成炎性细胞因子可引起无菌性炎症发作，诱发痛风。

　　七、尽量避免使用升尿酸药物：有些药物会影响尿酸从肾脏排出，导致血尿酸突然升高，如利尿剂、小剂量阿司匹林、免疫抑制剂环孢素、抗结核药吡嗪酰胺、大多数化疗药等等。

　　八、尿酸的药物控制：研究发现，即使严格控制饮食也只能将血尿酸降到70~90μmol/L。因此，用降尿酸药物，把血尿酸控制在低于300μmol/L，可以大大降低痛风的发作。

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