抑郁症是现在很常见的一种心理精神疾病，很多患者因为对抑郁症的理解不够深刻和选择的治疗方法不够准确，导致治疗效果不甚满意。那轻度抑郁症该怎样缓解？杭州市萧山区有抑郁科的医院？下面大家就来了解相关内容。

　　轻度抑郁症该怎样缓解

　　轻度抑郁症在临床上可以通过自我调整，和心理治疗的方法。自我调整包括运动，转移注意力，或者是倾诉的方法。运动是非常有效、快捷的缓解抑郁症的方法，通过运动可以刺激大脑分泌内啡肽，内啡肽具有抗焦虑、抗抑郁的作用。另外转移注意力到自己特别感兴趣的活动当中去，可以提高愉悦感，让自己有动力去改善。

　　另外倾诉可以通过语言的方式，来表达自己的抑郁的感受，也可以缓解轻度抑郁症的表现。另外，心理治疗主要是采用认知行为疗法，通过不断改善或者是修正不合理认知模式，重新建立认知体系，达到有效地治疗的目标。这是在抑郁症当中比较常用的方法，另外也可以采用药物进行调整，例如应用新型的抗抑郁药物进行治疗。

　　杭州市萧山区有抑郁科的医院

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、神经衰弱症、儿童自闭症、社恐等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：抑郁症患者情绪以及性格方面发生的变化也是很大的，令人十分的颓废，而又提不起精神，慢慢的也会让人产生厌世的情况，所以积极的进行治疗是很有必要的。