有腰肌劳损导致腰疼怎么治疗?腰肌劳损
时间:2021-05-11 12:09:46 热度:37.1℃ 作者:网络
有腰肌劳损导致腰疼怎么治疗?腰肌劳损-北京德胜门中医院骨科-骨伤科任德广主任专家介绍:腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛;劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重;不能坚持弯腰工作,常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛;腰部有压痛点等等。
这其中,显著的也是先被人感知的症状就是疼痛,也是困扰腰肌劳损人群的症状。腰肌劳损腰疼怎么办?如何应对才好?
腰肌劳损症状:
一般来说,腰肌劳损症状可反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后减轻,时轻时重,具有以下几个典型的特点:
1、腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作,常被迫时时伸腰或以拳头锤击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点,多在腰部,或脊柱两侧。
5、腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损腰疼怎么办:
有人说疼有什么了不起,忍着!但是您知道吗?疼痛已经被世界卫生组织定为继体温、心率、呼吸、血压之后的第五大生命体征。腰肌劳损的疼痛会影响日常的工作生活甚至是睡眠状况,急性疼痛如果不加干预会发展成为慢性疼痛,慢性疼痛是一种疾病,对人类健康的影响不容忽视!而且,如果对腰肌劳损的症状不加以干预,很可能朝着更加严重的方向发展。
中医拔针辨证施治,有效治疗腰肌劳损:
中医对腰肌劳损有着丰富的认识,作为腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤性疾病,中医认为腰肌劳损的发生与急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当、累积性损伤、腰椎先天性畸形、气候、环境因素有关。所以为确保治疗效果,要注意消除腰肌劳损的诱因。对于腰肌劳损的治疗,要秉承着急则治标、缓则治本,辩证求因,标本同治,治病求本。这样既对立又统一的有机结合。
腰肌劳损怎么恢复?科学治疗的同时,这些生活细节要注意
1、 关于鞋子:穿平跟鞋不穿高跟鞋,穿平跟鞋时,对腰部的压力小。穿有缓冲作用的鞋底的鞋子,减小走路对腰部的冲击。
2、保暖,避免腰部受凉:寒冷的刺激会引起腰部肌肉痉挛,引发或者加重腰肌劳损。
3、避免久坐久站:长时间坐着工作,每隔三四十分钟就起来走走;开车的时候将你的座位尽可能向前靠以避免弯腰,靠背加个腰枕。建议每小时都停下车来,在车外走一走。
4、减肥:大家都知道孕妇因为肚子的重量很容易腰背痛,所以肥胖者应减肥来减轻腰部负担。
提醒:腰肌劳损是临床常见病、多发病,尤其是近年来,患者人数更是呈现指数爆炸式增加。临床上,很多人由于腰椎间盘突出“知名度”较高,在出现症状后被误以为是腰椎间盘突出,建议尽早诊治才好。
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