预防颈椎骨质增生要做好哪几点？颈椎骨质增生是目前越来越多见的一种骨科疾病，该疾病发生的人群是较为广泛的，发生颈椎骨质增生的年龄层也是较为广泛的，青年人或是中老年人都有可能出现颈椎骨质增生的情况。因此生活中就要做好颈椎骨质增生的预防工作。那么，想要预防颈椎骨质增生就要做好哪几点？一起来看看吧。

　　注意锻炼，平时可进行一些强健颈部肌肉的锻炼，也可预防颈椎增生，不过要注意循序渐进，以防引起外伤，从而诱发增生。

　　保护好颈部，平时要避免颈部受凉，如夏季不要让空调对着颈部直吹，以防颈部肌肉僵硬，从而引起颈部不适，出现颈椎病。平时要注意避免背过重的单肩包或是戴一些过重的挂件。女性还要注意避免穿不合身的内衣。

　　避免长时间保持一姿势不变，不管是什么姿势，都不适宜长时间保持，要半小时或一小时活动一下身体各关节，包括脖颈，尤其是对于常对着电脑工作的人来说，更要经常活动脖颈，如可做一些颈部体操，用脑袋写风字或是米字，可缓解颈部不适。

　　注意保持正确的姿势。不管是生活中，还是工作中，都要注意保持正确的姿势，颈椎病的发生很多是由于长期的姿势不良引起的，如枕头过高、过低伏案书写、侧身歪斜看书，或是经常趴在桌子上睡觉等，这些不良的姿势都可导致颈椎位置发生异常变化，或是导致畸形。因此平时要注意，不管是工作还是生活中，都要采用正确的姿势，以减少颈椎骨质增生的发生。

　　综上就是对预防颈椎骨质增生要做好哪几点的相关介绍了。颈椎骨质增生的发生跟自身，长期保持一个不良的生活习惯是有很大关系的。如长期的低头久坐伏案工作，长时间的保持一个姿势，休息期间也是捧着个手机低头看，长此与往下去就会造成颈椎骨质增生的形成。因此想要预防颈椎骨质增生就要改正这些不良的习惯。