脑梗的致残率和致死率都很高，所以平时一定要做好预防工作，比如养成良好的作息习惯，不熬夜，不喝酒;保持乐观;每天适度锻炼;改变饮食习惯。

　　梗塞现在越来越普遍，严重危及我们的生命。许多人可能认为年轻人不会患这种疾病。事实上，否则，脑梗塞越来越年轻。如何预防脑梗塞尤为重要。让我们看看这个问题。

　　预防脑梗塞的措施：

　　养成良好的作息习惯;

　　加班熬夜对身体危害大。如果经常熬夜，会导致脑供血不足，容易发生脑梗塞。平时要减少饮酒社交，为了社交而喝太多酒，容易导致血压不稳定，严重者甚至脑梗塞。

　　2.保持乐观。

　　情绪波动对脑梗的形成也有很大影响。如果长期处于抑郁或焦虑状态，会导致血管神经调节功能出现问题，从而导致脑梗。所以做什么都要保持稳定，不要太兴奋，情绪波动大。

　　3.每天适度锻炼。

　　锻炼对身体有很多好处，可以选择快走的方式，每天坚持快走一小时，不做剧烈锻炼，锻炼不仅可以降低脑梗的发生率，还可以延长我们的寿命，一举两得。

　　四是改变饮食习惯。

　　食用清淡食品，可食用新鲜蔬菜水果，不可食用含高脂肪、高胆固醇、油腻食品，应适当食用瘦肉、鱼或清淡食品，可补充人体所需的蛋白质和矿物质，增加血管弹性，平时适当食用坚果类食品，可对大脑有益，多吃蔬菜水果，补充人体所需的维他命等。

　　5.定期到医院检查。

　　防患于未然，每年可以去医院检查两次。如果身体不舒服，一定要及时解决。

　　以上是如何预防脑梗塞的介绍。脑梗塞不是小事。我们每个人都要从生活中的小事做起，把脑梗塞的发病率降到低。

　　黑龙江远东心脑血管医院是我省一家集医疗、科研、教学为一体的三级心脑血管专科医院，是黑龙江省市医保、新农合定点单位，哈尔滨市急救中心香坊第三分中心，医疗面积20000多平米，开放床位500张。医院坐落于【哈尔滨市香坊区通乡街168号(原哈慈集团)】，医疗辐射范围延伸到周边省市和地区。交通便利，医院成立以来，一直坚持"以人为本，以病人为中心"的医疗理念，配置齐全的科室、经验丰富的临床队伍、专业的诊疗技术、并实行"无假日医院"，努力改善医疗服务质量，全力营造舒适、温馨的绿色人文诊疗，建立诚信、理解、和谐的医疗环境。