上班长时间对着电脑，下班低头弯腰，对着手机傻笑。歇息时间少，运动也没了，日积月累，很多人呈现了脖子疼、肩膀酸软、后背肌肉拘紧、乃至双手麻痹无力等症状。告知你，颈椎病悄悄缠上你了！你可知道，颈椎病有什么损害，是不是歇息几天就没事了？咱们又该怎么防备？

　　颈椎病有哪些症状和损害？

　　一、脖子弹响

　　颈部生硬，有酸胀感，滚动脖子时，经常宣布“咔咔”的响声，有肿不可思议的不舒服，这在中医来说，便是肌肉劳损，经筋紊乱，很有可能是一系列颈椎疾病的先兆。

　　二、经常落枕

　　一觉醒来，稍不注意就特别简单落枕，这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所造成的，要留神开展成颈椎病。

　　三、引起血压变化

　　颈椎病可引起血压升高或降低，以血压升高为多，称为“颈性高血压”。特别是在年青患者中。这是由于项韧带硬化，颈椎的错位、增生会压榨椎动脉或颈交感神经节，导致大脑缺血，反射性地引起血管运动中枢兴奋性增高，导致血压升高。

　　四、颈心综合征

　　有些人扭脖子时，会感觉心前区疼痛、胸闷、心跳加快，等不适。这可能是颈椎的第四神经根遭到影响产生，在颈部方位忽然改动时易呈现。

　　五、猝倒

　　常在站立或走路时由于忽然扭头呈现突发晕厥，身体失掉支持力而跌倒，倒地后很快能清醒，无意识妨碍，也无后遗症。

　　颈椎病怎么防治？

　　别以为颈椎病不是很要紧的病，歇息几天就好了，很多人得了颈椎病都能感觉到经常会失眠、突发性晕厥、记忆力严重下降，颈部生硬不能转，上肢疼痛无力等症状。同时医治会越来越难，所以劝我们要尽早医治！今日教你一招：几个小动作组成的颈椎操，很适合上班一族，就在上班时间抽出几分钟，就可帮你轻松防治颈椎病，赶忙动起来吧！

　　1、左顾右盼：

　　头向左再向右滚动，起伏宜大，以自觉酸胀为好，15次。

　　2、前后点头：

　　头先向前再向后，前瞻后仰时颈项尽量拉长，15次。

　　3、头手相抗：

　　双手交叉紧贴颈部，用力顶头颈，头顶向后用力，相互反抗10次。

　　4、旋肩舒颈：

　　双手置两侧肩部，掌心朝下，两臂先由后向前旋转30次，再由前向后旋转30次。

　　5、仰头望掌：

　　双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒。

4月23日 周五上午 湘雅三医院脊柱科主任·邓幼文教授坐诊长沙年轮

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