月经是女性朋友一种正常的生理现象，一般是发生在具有生育能力的女性身上。月经的周期受很多因素的影响，饮食、压力、遗传等都可能产生影响。部分朋友就发现者自己的月经发生不正常了，月经一直不来，那这是什么情况呢？那么，台州女性月经不来怎么调理回来呢？

　　女性出现月经推迟，一般是建议先通过调整饮食、情绪和生活习惯来进行调节，如果月经推迟时间过长，或者日常调节作用不大，就要建议去正规医院进行检查治疗，进行针对性治疗。

　　通过以下方面调理月经不调：

　　1.良好的生活习惯

　　很多女性出现月经不调，主要原因就是过度劳累、长期熬夜、生活不规律等不良的生活习惯所导致。因此，女性朋友保持一个良好的生活习惯非常重要。

　　2.缓解精神压力

　　平时工作结束后，可做一些全身运动，比如游泳、跑步，每周可进行1~2次，每次30分钟，可缓解女性因为工作压力出现月经不调的情况。

　　3.多吃含铁食物

　　若女性身体处于营养不良状态，很容易诱发月经不调，因此，女性在平时要注意合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁物质，以免发生缺铁性贫血。

　　4.注意防寒保暖

　　生理期如果受寒，会使盆腔内的血管收缩，引起卵巢功能紊乱，会导致月经量过少，甚至闭经。

　　另外，月经不调推荐食谱：

　　1.羊肉粥

　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

　　功效：补气，养血，止痛。适用于月经推迟的女性。

　　2.猪皮冻胶 猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经推迟等症，对腰腿酸痛者效果更佳。