先要提高对疾病的认识，冷静分析我的人格缺陷和发病原因，包括童年强迫症的心理创伤。如果能找出原因，就要树立必胜的信心，勇敢面对，尽力克服心理诱因，消除紧张焦虑带来的强迫，防止强迫症的发生。那焦虑症患者该怎么缓解？浙江杭州焦虑症较好的医院？下面大家就来了解相关内容。

　　焦虑症缓解方法

　　一、学会接纳自己，锻炼自己的心智。反复做事情，反复思考，不仅会给人带来沉重的心理负担，还会浪费很多时间。我们应该停止要求自己和追求完美，积极改造过于严肃和要求完美的强迫性性格，多肯定自己，接受不完美的自己，少和别人攀比。

　　二、学会放松。积极参加集体活动和文体活动，多做有趣的事情，积极培养生活中的爱好，感受更美好有趣的生活。为了建立新的兴奋焦点来抑制病态的兴奋。郑州金水精神病院指出，运动是好的放松方式，积极选择运动和户外活动，丰富生活，放松神经，减少强迫心理的干扰，保持愉快的心情，从而摆脱强迫的绳索，自由自在的生活，让自己的生活更美好。

　　浙江杭州焦虑症较好的医院

　　杭州天目山医院精神科拥有强大的医师团队，可以专业为患者诊断，让广大的患者得到专业的服务，一直以来不断开拓进取，并不定期进行相关的学术交流，保障每一位医生都能展现出自己很强的精神科诊疗水平。

　　温馨提示：焦虑症是一种心理疾病，患者应及时的消除焦虑症，平时遇到问题应沉着冷静的对待，养成良好的心理素质。对于一些自己解决不了的事情，可以请求朋友或者家人的帮助。