实际上，打软腿从来都不是中老年人的专利，即便是十多二十岁的青少年，也可能出现打软腿的现象，这可能是因为青少年身长发育过快，导致某些微量元素缺乏等引起的，一旦补充上了营养，现象自然就会消失。

年轻人打软腿，更多的时候要小心膝关节损伤，膝关节结构复杂，加上负重大、活动频繁等原因，本身就容易受伤，而年轻人又是从事剧烈运动和重体力劳动的人，就更容易发生膝关节损伤，而一旦发生损伤后，就容易出现打软腿的现象。

01.半月板损伤

半月板是膝关节胫骨与股骨之间的“缓冲垫”，具有缓冲震荡和吸收能量的作用，还可以增强膝关节在各个方向的稳定性。但是，当下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，突然做出过度内旋或外旋伸膝的动作，就容易导致半月板撕裂。

所以，经常从事打篮球、打网球、打羽毛球的运动员，就容易发生半月板损伤，一旦损伤发生，因为半月板的减震作用削弱而产生恐惧感，患者就容易出现打软腿的现象，同时，还可出现膝关节疼痛、活动受限以及病理性弹响等症状。

02.韧带损伤

在膝关节的内部有前后交叉韧带，在膝关节的两侧有左右侧副韧带，这些韧带和半月板、关节囊一起维持着膝关节的稳定性，但同样的道理，如果膝关节总是从事剧烈的运动，也容易造成韧带的损伤。

尤其是前交叉韧带，在膝关节屈膝半蹲、快速弹跳、急转急停等复杂、高速的动作中，起着重要作用，也容易受到损伤，即使没有明显的受伤史，年轻人在剧烈运动后也可能发生交叉韧带损伤，导致膝关节不稳，进而就可能出现打软腿并伴有膝关节疼痛不适的症状。

03.关节内游离体

当膝关节内的软骨、半月板等发生损伤后，损伤脱离的软骨、半月板碎屑等充斥在关节内，形成关节游离体，随着关节的活动挤压，在关节内四处游走，产生卡压后就会导致行走或上下楼梯等动作中止，导致骨骼与肌肉发力不协调，从而出现打软腿症状。

肌肉萎缩无力，也容易发生打软腿！

我们之所以能完成行走、奔跑等各种运动，肌肉起着不可替代的作用，肌肉收缩带动骨头、关节活动，我们才能完成各种运动，所以，肌肉的健康与否，直接关系到运动能否完成，当你因为某些原因导致膝关节周围的肌肉萎缩、无力时，走路无力，自然就容易发生打软腿的现象。

尤其是某些患有下肢骨关节病的患者，比如因为股骨骨折或髋关节骨折长期卧床制动的人，或者因为痛风、类风湿关节炎、膝骨关节炎等长期缺乏活动的人，都容易发生下肢肌肉萎缩、无力，从而引发打软腿症状，同时不利于病情的康复，所以，患有这些疾病的患者要积极做好康复锻炼，预防肌肉力量下降和肌肉萎缩。