排出肾结石的方法有很多。如果石头不大，直径小于5mm，建议患者多喝水小便，服用一些排石药物，排出石头。但如果结石较大，以上应使用输尿管镜，可采用体外碎石术，结合其他治疗方法排石。

　　肾脏结石是我们常听到的一种疾病，它会引起病人的身体不适和疼痛。一些结石可以很容易地自行排出，而其它结石则不容易排出，如超过一定比例的结石，保守治疗对肾脏结石的影响与其大小有关，那么肾脏结石如何排出体外呢？

　　保守性治疗

　　保守性治疗通常对5毫米以下的结石有效。当肾结石达到5毫米左右或超过这一比例时，通过保守治疗的可能性仅为20%左右。石块达到1厘米时，主要取决于专业治疗。

　　多喝水。

　　水有助于将肾结石冲出体外，所以每天的饮水量应该增加到到升。相当于每天8到10杯水，让每次尿液透明或接近透明，建议选择白水。

　　吃柠檬。

　　可在水中加入柠檬汁或食用含柠檬汁的食物。柠檬汁富含柠檬酸，能分解肾结石中含钙。石块破裂后，更容易被排出体外。值得注意的是，其它果汁的作用远不如柠檬汁。红莓汁、苹果汁和葡萄汁不仅不利于分解石块，还可能增加肾结石的风险。

　　限制盐和蛋白质的摄入。

　　将钠盐的日摄入量减少到3g以下，吃适量的肉蛋白。盐会增加尿中的钙含量。一些研究表明，钠盐也会增加尿酸水平，这是一种导致肾结石的物质。

　　增加纤维摄入。

　　当你试图排出肾结石时，多吃全麦和新鲜蔬菜。许多富含纤维素的食物含有植酸，有助于预防和减少钙结石的结晶。这种物质存在于豆类、小麦和米糠中。

　　不要喝饮料。

　　饮品中所含的磷酸能降低尿中的柠檬酸，加重结石。尽管咖啡和茶是安全的，但肾结石患者多喝白水。

　　经常锻炼。

　　定期锻炼有助于排出肾结石，建议进行轻度至中度锻炼。由于肾结石会引起疼痛，所以可能不能做太多的锻炼。在需要缓解疼痛的时候，试着做些放松的运动，比如走路，停下来休息。