上海精神病医院医院，随着生活压力的增大，失眠抑郁症的治疗越来越受到关注。因为这种病给患者的生活带来了很大的危害。产后失眠抑郁症该怎么办？治疗产妇失眠抑郁的方法是什么？

　　治疗失眠抑郁症的方法

　　1;歌唱疗法。

　　和朋友们一起去卡拉ok大厅，大声无拘束地唱歌，释放胸部的郁闷，对自己的感情有调整和释放压力的好处。

　　治疗失眠抑郁症的方法2：运动疗法。

　　游泳，每周1~2次定时定量游泳是消除压力的运动方式，每次游泳后身心轻松，精神清爽，思维敏捷。其次是晚饭后的散步，选择环境安静的庭院散步，看到花草树木的葱郁，人的心情很快就会平静下来，合理地思考，消除烦恼，养成散步的习惯，就会深刻感受到其中的好处。

　　治疗失眠抑郁症的方法3：扩大视野。

　　培养热爱阅读的兴趣爱好，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页页面，在业余时间听广播等方式了解全球每天发生的新闻，尽量不要让那种负面负面的情绪侵占自己的意识。

　　治疗失眠抑郁症的方法4：做有意义的事。

　　做有意义的事情，可以保持健康愉快的心情，每天试着做三件事。无论大小，微笑还是学习做菜，只要自己觉得有意义，就会很开心。

　　治疗失眠抑郁症的方法5：合理饮食。

　　上海精神病医院医院，注意自己的饮食习惯，保证全面的营养，提高体质，对自己的身体起到有力的保护作用。