手脚冰凉、腰酸背痛、阳痿早泄等症状在人们的印象中就是肾虚的表现，很多人会自觉与补肾挂钩，特别是容易阳痿早泄的人群，总给自己扣上“肾虚”的帽子。合肥喜得儿医院男科医师表示，盲目补肾，小心适得其反！

　　补肾有需要 不能盲目补

　　“肾为先天之本。”合肥喜得儿医院在接受采访时表示，即使先天肾气很足的人，随年龄不断增长，肾气也是会慢慢消耗的，这是自然界的规律无法规避，但通过养生的方式可以延缓肾气的衰竭，从而延年益寿。人们常说的“肾虚”多出现在中老年人身上，肾气衰减已成为不可扭转的趋势，需要后天进行补给。因此喜得儿医院男科医师说，“比起补肾，我认为更要注重养肾。”

　　不良生活习惯 带来肾虚假象

　　现代人的生活压力大，许多年纪轻轻的小伙子们也可能会出现一些疑似“肾虚”的表现，如手脚冰凉、阳痿早泄、脱发掉发、腰酸背痛、等。喜得儿医院男科医师表示，其实，即使有肾虚表现也不一定就是真正的肾虚，也可能是生活中不健康的生活习惯引起的。如熬夜、暴饮暴食、压抑抑郁、长期吸烟、房事过频等等。若此时不找到症状的根本原因就盲目的补肾，是本末倒置的行为，可能会适得其反。

　　日常补肾 食疗比药疗更重要

　　合肥喜得儿医院男科医师表示，由于肾虚可分为很多不明情况，若以治疗疾病为目的，应当求助于医生进行专业判断。普通人日常的补肾养生，建议以食疗为主而非药疗。补肾常与壮阳有所联系，因此建议选择阴阳偏性不明显的食物为佳。如体质是肾阴不足，补阳并不能对症，则此类人群需要滋阴。针对大众人群补肾，建议选择补肾津的食物，如枸杞子、核桃、冬虫夏草、肉苁蓉等。

　　男性更年期——性欲下降

　　男人更年期后脾气通常变得暴躁和焦虑，有些男性朋友还会出现性欲降低或勃起能力下降等，甚至以为自己没有性能力了。若出现这样的情况，首先应该去医院进行检查，其次在生活上要开始做改变，人到了四五十岁就要学会养生，要养成健康的饮食习惯。。在夫妻生活中，应和妻子保持良好的沟通，面对空巢期，应重新规划二人世界。妻子在某些情况下也要给予精神上的安慰和理解，生活上更要注意缓解丈夫的情绪。

　　不仅人类如此，连动物也不例外。曾经有一个著名的试验，将两只猴子关在一起，让猴子反复交配，时间一长，公猴便对母猴失去了兴趣一般，转而去寻找新的母猴，而妻子在婚后为家为操劳，身材走形，皮肤松弛，青春容颜早已不再，丈夫自然提不起“性” 趣。即使妻子有所要求，往往也是草草了事，无法满足。

　　合肥喜得儿医院男科医师表示，阳痿也不能完全怪男人，结婚多年的夫妻们要想重新拥有激情，需要学会充实对方的生活，如女性经常换衣服款式，尝试使用丈夫喜爱的香水等。或者偶尔也可以玩一些“角色扮演”，以崭新的姿态出现在对方面前可以促进互动与交流，以保持夫妻间的新鲜感。夫妻之间的和谐生活，丈夫责任重大，妻子非常有义务帮助丈夫重新“硬”起来。