怎样预防脑梗呢？

　　脑梗是一种急性病变。一旦发作，对患者的生命构成严重威胁。中老年人应从以下几个方面进行预防：

　　一是健康饮食。

　　饮食结构应以蔬菜、水果和粗纤维为主。过去，老一辈人经常吃不饱，但现在温饱不再是问题，更多的老年人更喜欢大鱼和大肉。肉类、腌制食品等往往含有高胆固醇和饱和脂肪酸，容易加重动脉硬化。建议老年人多吃新鲜蔬菜和水果，如洋葱、海带、芦笋等。这些都有利于改善血液循环，可以多吃。

　　二、加强锻炼。

　　坚持适度的有氧运动，如慢跑、健身、骑自行车、游泳等。长期缺乏运动会增加血液粘度，脑部血液不能循环，逐渐形成血栓。每周适量的有氧运动可以帮助身体吸收更多的氧气。

　　三是语言交流。

　　语言是一门艺术，学会说好话，也是一种精神锻炼。平时多说话，对象可以是孩子、邻居、亲戚、朋友等。另外还要多动脑、勤思考阅读更多有益身心健康的书籍和杂志。

　　四、作息规律。

　　坚持早睡早起，避免熬夜，晚上10：30前睡觉。睡觉前不要带手机或平板电脑等娱乐工具上床。这些电子设备发出的光会让大脑兴奋，不利于睡眠。

　　5.定期体检。

　　如果患有慢性病或脑卒中，每半年检查一次血脂和颈动脉超声波。管理血压、血糖和血脂的值。

　　六、减压。

　　中老年人，尤其是退休后，不要觉得没有工作，好像不能体现人生的价值。打牌、下棋、听歌、逛公园等。尽量放松自己，假期和家人一起旅游、踏青、赏花。

　　脑梗抢救有黄金时期，记住120法则。

　　不管是脑梗还是脑出血，虽然发病急，但并非一命呼呜，他们都有时间抢救黄金——发病3小时内。如及时进行溶栓治疗，超过一半的病人可恢复或部分恢复。

　　所以早一点识别中风，及时就医很重要。识别中风，记住120原则：

　　代表看到一张不对称的脸;

　　表示检查双臂是否单侧无力;

　　0代表倾听(零)听病人说话是否清楚。

　　120规则可以帮助快速判断患者是否中风。如果上述任何一点符合要求，立即打电话急救。病人生存的机会在争分夺秒之间。

　　黑龙江远东心脑血管医院是我省一家集医疗、科研、教学为一体的三级心脑血管专科医院，是黑龙江省市医保、新农合定点单位，哈尔滨市急救中心香坊第三分中心，医疗面积20000多平米，开放床位500张。医院坐落于【哈尔滨市香坊区通乡街168号(原哈慈集团)】，医疗辐射范围延伸到周边省市和地区。交通便利，医院成立以来，一直坚持"以人为本，以病人为中心"的医疗理念，配置齐全的科室、经验丰富的临床队伍、专业的诊疗技术、并实行"无假日医院"，努力改善医疗服务质量，全力营造舒适、温馨的绿色人文诊疗，建立诚信、理解、和谐的医疗环境。