不知道你有没有遇到这样的情况，一个人在林荫小道上散步，突然小腿发软，就像下楼梯时一脚踩空一样，一个踉跄差点摔倒在地上，愉悦的心情瞬间被担忧取代，充满疑问：我这是怎么了？

这种情况叫做“打软腿”，很多人认为打软腿就是膝关节发生了退行性改变，是人变老的自然现象，不用太过在意，是这样的吗？

打软腿可在多种情况下发生，如走平路、上下楼梯、膝关节受凉或者创伤后，其背后的原因也有多种可能，并非只有膝骨关节炎一种，所以一定不能把打软腿就等同于膝骨关节炎，像中老年患者，如果忽视了某些真正的原因，就可能酿成一些无法承受的恶果。

年轻人打软腿？小心膝关节损伤！

实际上，打软腿从来都不是中老年人的专利，即便是十多二十岁的青少年，也可能出现打软腿的现象，这可能是因为青少年身长发育过快，导致某些微量元素缺乏等引起的，一旦补充上了营养，现象自然就会消失。

年轻人打软腿，更多的时候要小心膝关节损伤，膝关节结构复杂，加上负重大、活动频繁等原因，本身就容易受伤，而年轻人又是从事剧烈运动和重体力劳动的人，就更容易发生膝关节损伤，而一旦发生损伤后，就容易出现打软腿的现象。

01 / 半月板损伤

半月板是膝关节胫骨与股骨之间的“缓冲垫”，具有缓冲震荡和吸收能量的作用，还可以增强膝关节在各个方向的稳定性。但是，当下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，突然做出过度内旋或外旋伸膝的动作，就容易导致半月板撕裂。

所以，经常从事打篮球、打网球、打羽毛球的运动员，就容易发生半月板损伤，一旦损伤发生，因为半月板的减震作用削弱而产生恐惧感，患者就容易出现打软腿的现象，同时，还可出现膝关节疼痛、活动受限以及病理性弹响等症状。

02 / 韧带损伤

在膝关节的内部有前后交叉韧带，在膝关节的两侧有左右侧副韧带，这些韧带和半月板、关节囊一起维持着膝关节的稳定性，但同样的道理，如果膝关节总是从事剧烈的运动，也容易造成韧带的损伤。

尤其是前交叉韧带，在膝关节屈膝半蹲、快速弹跳、急转急停等复杂、高速的动作中，起着重要作用，也容易受到损伤，即使没有明显的受伤史，年轻人在剧烈运动后也可能发生交叉韧带损伤，导致膝关节不稳，进而就可能出现打软腿并伴有膝关节疼痛不适的症状。

03 / 关节内游离体

当膝关节内的软骨、半月板等发生损伤后，损伤脱离的软骨、半月板碎屑等充斥在关节内，形成关节游离体，随着关节的活动挤压，在关节内四处游走，产生卡压后就会导致行走或上下楼梯等动作中止，导致骨骼与肌肉发力不协调，从而出现打软腿症状。

肌肉萎缩无力，也容易发生打软腿！

我们之所以能完成行走、奔跑等各种运动，肌肉起着不可替代的作用，肌肉收缩带动骨头、关节活动，我们才能完成各种运动，所以，肌肉的健康与否，直接关系到运动能否完成，当你因为某些原因导致膝关节周围的肌肉萎缩、无力时，走路无力，自然就容易发生打软腿的现象。

尤其是某些患有下肢骨关节病的患者，比如因为股骨骨折或髋关节骨折长期卧床制动的人，或者因为痛风、类风湿关节炎、膝骨关节炎等长期缺乏活动的人，都容易发生下肢肌肉萎缩、无力，从而引发打软腿症状，同时不利于病情的康复，所以，患有这些疾病的患者要积极做好康复锻炼，预防肌肉力量下降和肌肉萎缩。

髌骨软化症和膝骨关节炎，打软腿不可忽视的原因！

还有两种膝关节疾病，非常容易导致打软腿发生，其一是髌骨软化症，其二是膝骨关节炎，二者之间具有比较密切的关联。

髌骨就是我们常说的膝盖骨，是人体的籽骨，连接于股四头肌肌腱与髌腱之间，在肌肉的牵拉作用下，髌骨在股骨踝中间上下滑动，膝关节才能完成屈伸动作。正是因为这种特殊的结构，导致髌股关节面承受的压力往往为体重的数倍，因此髌股关节面也非常容易发生损伤。

髌骨软化症，实际上就是在膝关节活动时，髌骨处于不正确的位置上，导致髌骨内侧软骨发生损伤，尤其是伴有膝关节畸形（O型腿或X型腿）的患者，非常容易因为髌骨位置不佳发生髌骨软骨损伤，从而因为磨损疼痛而影响伸膝发力，从而出现打软腿现象。

如果髌骨软骨损伤严重，就可能造成膝骨关节炎。膝骨关节炎是以膝关节软骨退变为起点，在多种原因刺激下，软骨损伤进一步加重，软骨下骨直接摩擦引发骨质增生，软骨磨损脱落引发滑膜炎症，从而产生膝关节晨僵、疼痛、肿胀、摩擦音、畸形乃至功能障碍的疾病。膝骨关节炎患者，因为关节疼痛导致活动减少，继而肌肉萎缩、软组织挛缩，也会引起关节无力，出现打软腿的症状。

所以，膝骨关节炎可以看着髌骨软化症没有得到正确治疗的进阶疾病。正常人患髌骨软化症的概率非常大，约为30%~40%，像存在膝关节畸形或经常从事剧烈运动的人群，以及体重较大的人群，都容易发生髌骨软化症。

中老年人群，则更容易受到膝骨关节炎的困扰，因为随着年龄的增长，关节软骨退变的程度会增加，软骨本身的磨损也更严重，如果再加上超重肥胖、关节创伤、关节畸形、关节受凉、感染、穿高跟鞋等危险因素的刺激，损伤进一步加重，就更容易发生膝骨关节炎，我国的膝骨关节炎患者超过5000万人，每个中老年人都要爱护好自己的膝关节。

中老年人打软腿还需警惕脑血管病变！

此外，中老年人如果出现打软腿现象，还要警惕一种疾病，那就是脑血管病。脑血管病在中老年人群中是比较常见的，而且与关节病相比，其危害似乎更胜一筹，可以直接对患者的生命产生威胁。

当中老年人出现打软腿时，尤其是一侧肢体乏力、疲软的症状，就要高度怀疑是不是脑供血不足引起的共济失调或平衡障碍所致，这时候患者要及时到神经内科或心血管科就诊，查明脑供血不足的原因并对症治疗，才能避免更严重的危害发生。

总结一下，当膝关节出现打软腿的症状时，年轻人首先要考虑是不是运动创伤所致，中老年人则要怀疑是不是患上了膝关节退行性疾病，更要警惕是否为脑血管疾病。总之，即便是中老年人出现打软腿的症状，也不能直接等同于膝骨关节炎，患者要及时去正规医院就诊，以免误漏了“真凶”，让自己的健康遭受更大的损失。

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