有效治疗失眠的方法，四川治疗失眠排名，四川成都军大医院医师介绍，难以入睡或易于惊醒，或睡眠持续时间短于正常(早醒)或睡眠不深，统称为失眠。失眠原因很多，但主要由神经衰弱而致。

　　找四川治疗失眠排名好的医院可以考虑去成都军大医院，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

　　有效治疗失眠的方法

　　放松心情

　　睡眠之前，人们应该放松心情，不要再想着工作或者生活上的事情，这样只会让自己情绪崩的更紧。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　规律的生活

　　生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床。遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　适当的锻炼

　　出现失眠的朋友不要过于害怕、惊慌，应正确的对待失眠。其实，在我们的生活中，缓解失眠的方法有很多，其中就是体育锻炼。体育锻炼预防失眠的效果非常显著，但是应持之以恒，同时运动应以适量为原则。