肩周炎这一在生活中是非常常见的，相信大家对这一疾病并不陌生，肩周炎发病时较为明显的症状就是肩部疼痛，给患者的生活和工作带来了诸多不便，为了能够更早的摆脱肩周炎的折磨，患者在平时生活中一定要做好保养工作。今天为大家介绍的护理肩周炎的一些方法我们一起来看看吧！

　　1、做好防寒保暖工作。在气温变化较大的季节一定要注意保暖，避免寒气的入侵，如果受到寒气的侵袭的话，很容易就会导致肌肉出现收缩的现象，甚至还会出现痉挛，所以生活中的保暖工作一定要做好，尤其是肩部的保暖，这对于缓解肩周炎是十分有好处的。

　　2、进行脖子的热敷。在平时可以进行脖子部位的热敷，这对于促进血液循环是十分有帮助的，同时也能够放松肌肉，缓解肌肉的压力。

　　3、使用腰垫。在平时工作的时候要保持一个正确的坐姿，在椅子上放一个靠枕，工作一个小时左右适当的起来活动一下，这样可以防止给肌肉造成负担。

　　4、加强锻炼。患者在平时的生活中要注意关节部位的运动，但是也要控制好运动量，以免给周围的软组织造成一定程度的损伤，从而导致肩周炎的加重。

　　上文所介绍的都是护理肩周炎炎的一些方法，还希望大家能够掌握护理该疾病的方法，就从身边的小事做起，防止疾病侵入威胁我们的健康。

　　提示：平时多注意适当锻炼，肩周炎可以做做摸高运动，注意不要过度甩动，不要做引起疼痛的动作。