上海精神病医院医院，伴随着生活压力的扩大，失眠抑郁症的治疗越来越遭受关心。由于这类病给病人的日常生活产生了非常大的伤害。生完孩子失眠抑郁症应该怎么办？治疗产后失眠抑郁的方法是啥？

　　治疗失眠抑郁症的方法

　　1;演唱治疗法。

　　和小伙伴们一起去拉卡ok大厅，高声无拘无束地歌唱，释放出来乳房的烦闷，对自身的情感有调节和缓解压力的益处。

　　治疗失眠抑郁症的方法2：运动疗法。

　　游水，每星期1~2次按时定量分析游水是清除工作压力的运动方式，每一次游水后心身轻轻松松，精神实质清新，思维敏捷。次之是晚饭后的散步，挑选自然环境清静的院落散步，见到花草植物的葱翠，人的情绪迅速就会静下心来，有效地思索，清除苦恼，培养散步的习惯性，就会深入感受到在其中的益处。

　　治疗失眠抑郁症的方法3：扩张视线。

　　塑造喜爱阅读文章的个人爱好，丰富多彩自身的精神生活，还能够访问 自身很感兴趣的网页页面网页页面，在碎片时间收听广播等方法掌握全世界每日产生的新闻报道，尽可能不必让那类负面信息负面信息的心态侵吞自身的观念。

　　治疗失眠抑郁症的方法4：做有意思的事。

　　做有意思的事情，能够保持健康开心的情绪，每日尝试做三件事。不管尺寸，笑容或是学习做菜，只需自身感觉更有意义，就会很开心。

　　治疗失眠抑郁症的方法5：合理膳食。

　　上海精神病医院医院，留意自身的饮食结构，确保全方位的营养成分，提升 身体素质，对自身的人体具有强有力的维护功效。