尿酸高这个问题正在困扰着越来越多的朋友，不管是中老年人，还是年轻的朋友们，很多都被这个问题困扰着，一般一旦发现尿酸高，想要把它降下来恢复正常，通常是很难的。在众多的降尿酸方法中，“多喝水”，可以说是一种简单，高效的办法了！

　　尿酸的排泄主要是通过两个途径，尿酸在血液中随着血液循环，在肾脏经过肾小管的过滤重吸收后，多余的尿酸会进入尿液，随尿液排出体外，这是尿酸排泄的主要途径，另外还有一部分多余尿酸，可经肠道菌群分解后，随粪便排出体外。

　　降尿酸多喝水，怎么喝有讲究

　　1. 建议尿酸高的朋友，如果肾脏没有问题的，一天的饮食量在2500~3000ml左右，多喝水，多排尿，不但有助于降尿酸，还有助于肾脏的健康;

　　2. 喝白开水，不建议用饮料，特别是含糖的饮料代替水，这样的效果不会好，还不利于控制体重，茶水的话建议淡茶水，不建议饮浓茶;

　　3. 这么多水一定要分量分次喝，白天分次多喝点，多上厕所排尿，晚上适量喝，喝太多引起起夜，影响睡眠就不好了。

　　4. 喝水时要慢慢喝，不要喝的太急，一次可以尽量把一杯水(150~200ml左右)喝完，充分的为身体补水。

　　5. 高尿酸的朋友，可以考虑睡前喝一杯水，可以有效的补充水分，稀释尿酸，避免夜间急性痛风的发作。但也要注意量，200ml以内即可，以免影响休息。

　　6. 对于合并高血压的朋友，喝水更要注意少量多次，一次性大量饮水，可使血容量增加，引起血压的一过性升高，对血压控制不利。

　　除了多喝水以外，高尿酸的朋友在日常生活中也应该注意，健康饮食，减少高嘌呤食物的摄入，适度运动，戒烟限酒，规律作息等，这些都是降尿酸的好习惯。