如何预防风湿性关节炎？

　　风湿性关节炎的病程较长，康复需要的时间长，积极做好预防，是大部分患者需要做的，预防急性发热、预防急性关节炎等，要从生活中很多方面注意。

　　风湿性关节炎的预防

　　患者要预防感冒等局部感染的发生。因为风湿性关节炎是风湿热的主要表现之一。注意防寒保暖，，适当锻炼，增强体质，饮食上注意补充维生素，提高抵抗力。

　　患者要注意关节的保暖保护，防止关节受风邪刺激，多用温水浴，避免洗凉水澡等。饮食上课多吃稍高热量的食物，比如牛肉，猪肉、羊肉等。

　　患者平时可以做关节的局部按摩和体操练习，可以增强关节功能，预防关节疼痛。但是在急性关节炎发作期，要注意多休息，减少运动。

　　注意保暖：现在正处在季节转变的时候，这个时候就需要根据气温的变化增减衣服，还要避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激。

　　注意休息：急性期宜卧床休息2-3周，然后逐渐起床活动。

　　加强锻炼：加强锻炼，如跑步、打球、骑自行车等，这些活动都可以提高机体抗病能力。

　　饮食有节、起居有常，做好生活细节，在平时的工作与学习中，我们也要注意劳逸结合，不可过分的劳累，这样会加重我们的关节负担。

　　感染是诱发风湿性关节炎的重要因素之一，现在又处于细菌、病毒的高发季节，很多食物都会出现霉变，一不小心误吃就可能导致我们遭受感染，所以我们要在生活中防止细菌等入侵。

　　要长期保持良好的精神状态，有积极向上的心态，对维持身体免疫功能会有很好的帮助呢。同时，每天要保持充足的睡眠，注意劳逸结合，不能过度操劳。

　　患者要注意少吃虾、蟹等海鲜产品。在风湿发作时，要不吃刺激性食物(辛辣食物)同时，平时要少吃寒性食物，多吃温性、热性的食物。

　　夏季建议少吹空调，勿贪凉，避免寒气入骨。同时，秋冬季节要注意防潮保暖关节，每天多多进行锻炼，小跑、散步都是不错的选择哦，不仅能疏松筋骨还能减少患病和发病的概率。