临沂预防脱发的方法你知道吗？脱发是一个非常严峻的问题，谁也不想年纪轻轻就脱发，谁都想有一头乌黑亮丽的头发。可是因为生活中的种种压力，还是会有很多人频繁出现脱发的现象，不过呢，你也不要担心，还是有很多方法是可以预防脱发的，如果你想知道，就跟我来看看吧。

1、放松心态

男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

2、合理的饮食

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。油炸食品不要常吃。

3、适度洗发

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

4、避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

5、减少染发烫发

经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

临沂鲁南医院温馨提示：在平时的生活中，一定要注意到了，尽可能的避免对头发的伤害，不要等到开始脱发的时候再来后悔，要从日常生活中就开始注意，从此刻做起，远离脱发。