在日常生活中，如果长期、快速、用力使用手指、手腕，肌腱和腱鞘就会经常发生摩擦，久而久之在这个部位就会发生损伤性炎症，导致腱鞘增厚明显，肌腱局部变粗，肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，会出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。

理论上只要存在肌腱和腱鞘的部位均可发生腱鞘炎，常见的部位是在腕部和手指，特别是拇指。比如桡骨茎突处、屈指肌腱处等。

哪些人容易患上腱鞘炎？常见的腱鞘炎好发于长期、快速、用力使用手指和腕部的人群。

教你一招，自测腱鞘炎

智能手机的普及，让大家使用手机的时间越来越多，据统计超过半数人每天用手机的时间超过5个小时。这让很多人更容易患上桡骨茎突腱鞘炎，现在教大家一个自测方法，如下所示：将拇指握于掌心，然后使腕关节被动尺偏，如引起桡骨茎突处明显疼痛，表明可能存在桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

出现上述问题，除了尽可能减少使用手机、电脑、减轻繁重劳动外，还可通过拉伸拇指或伸展手腕等方式进行缓解。

如何治疗腱鞘炎？

腱鞘炎一般不用手术治疗。在腱鞘炎反应急性期，当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作，让手部处于休息的状态。可用冷敷、电疗等方法，减少肿胀及疼痛。进入慢性期后，除休息外，应注意促进局部血液循环。康复治疗包括热敷、按摩、超声波、局部电疗等控制症状，必要时佩戴护具。为了防止炎症引起的活动受限、肌肉萎缩，应进行适当的手部及腕部运动。如果疼痛难忍，可以口服非甾体类抗炎药，局部可在鞘管内注射含有固醇类药物进行封闭治疗。只有在情况持续恶化时，才考虑接受腕管或鞘管切开或局部切除等手术治疗方式。

“ 信息时代，使用手机、电脑不可避免。但注意不要用一只手、长时间、同一姿势握着手机。不管用手机、用电脑，还是做家务，都要注意休息，避免长期疲劳。“

对于长期受到腱鞘炎困扰的患者，可到专业医院积极治疗。

成都西部痛风风湿医院，专业诊治骨科疾病及风湿骨痛。

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