失眠会导致我们出现很多的疾病，甚至还会影响身体的免疫能力。出现失眠的患者要注重尽早的去进行治疗，避免给身体带来严重的伤害。那失眠该如何调理？杭州拱墅区有治疗失眠的医院吗？下面大家就一起来了解相关内容。

　　失眠该如何调理

　　1：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，这样不仅能凝神静气，而且有助于身心健康。

　　2、睡前别吃辣咸食物：如何克服失眠，有些人偏爱辛辣食物，其实这也是要分时间的。晚上服用太多辛辣食物，会造成胃部灼热及消化不良，从而干扰正常的睡眠。

　　3：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。

　　杭州拱墅区有治疗失眠的医院吗

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：大家面对失眠症状产生，应该及时的在生活当中做好相应的调理治疗，这样才能够及时的避免掉这种精神疾病给患者带来更大的伤害。