关于腰痛，你了解多少

　　随着社会节奏的加快，工作压力的增加，人们生活水平和生活工作环境的改善，腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长，给患者的工作和生活带去许多的麻烦。

　　更为重要的是，随着全球老龄化的趋势增加，这种情况正在加重，而且患病人口比例也在增加，腰痛已经成为一种全民性疾病，并且引发残疾的概率远远超过了其他的健康问题。

　　在日常生活中，几大因素容易令人“折腰”：

　　腰肌劳损：

　　腰部出现不同程度的疼痛时没有及时治疗，而导致腰肌劳损，腰疼也是腰肌劳损的症状之一。

　　腰部受凉：

　　长期腰部受到寒气的侵袭，就可能会导致局部血气流通不畅、循环受阻，长此以往就会腰痛。

　　坐姿不正确：

　　长时间坐着的人，坐姿不正确很容易引发腰痛。坐着不动不仅不能使得腰部放松下来，反而会对腰部产生一定的压力。有时候不由自主的弯腰更加重了腰部肌肉的紧张感。长时间下去，腰部劳损过度，就可能得腰椎病。

　　身体机能退化：

　　一般这种情况都发生在老人身上，比如老年钙流失严重导致骨质疏松等就会导致腰痛，像老年人常得的骨病，椎管狭窄、关节炎等病也会造成腰疼。

　　背部负担过重：

　　长时间背较重的背包、挎包造成肩部负担过重也会使支撑人体上半身的腰部疼痛。

　　穿高跟鞋：

　　如果你已经有了腰痛的症状，且经常被疼痛缠身，千万不要大而化小小而化了，要及时止痛和治疗。

　　日常生活多注意腰部防护：

　　日常站立时双腿尽量分开，增加身体的支撑。双脚并拢站立时扭转腰部，再改为分腿站立扭转腰部，这样腰部会感觉轻松很多。站时间长了，可以蹲下来30秒钟。

　　走路时不要拿东西。尽量减轻手袋的重量。双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。

　　久坐人群一定要站起来活动，坐的时候，加个靠垫，让腰部不要悬空。

　　拖地不妨把拖把增长一些，避免过度弯腰。