北京看腰椎病医院前十名，老年人要怎么去预防腰椎病，腰椎病的主要发病原因就是腰椎退行性变引起的，而退行性病变的发生则是跟人们的年龄密切相关的.所以，老年人在生活中更要注意预防腰椎病.那么，老年人应该如何预防腰椎病呢，很多人对于腰椎病的预防方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

　　老年人预防腰椎病的方法：

　　点：老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼对老年腰椎病的预防是非常有益的.

　　第二点：腰部持续疼痛不能自行缓解时，一定要查明原因，排除肿瘤等病变.腰部急性疼痛时可以佩带腰围，卧床休息以缓解疼痛，但注意不要经常佩带，并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼.

　　第三点：做好老年腰椎病的预防，注意坐的时候较好靠背，同时脚下可以垫高些，使膝关节比髋关节高些，自我感觉舒适即可.

　　第四点：老年人尽量别搬重的东西，如若搬重物时应注意先下蹲，切勿直接弯腰搬，从地板上拾东西时，无论物品轻重，应先蹲下再拾，站立时也要靠两膝支撑起来.

　　第五点：老年人由于身体各个机能减退，易发生骨折、腰部扭伤，此时一定要及时去正规的医院进行诊断检查.另外，一定时间的卧床休息，对预防腰椎病是十分有必要的.

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