性生活时男性那里敏感这个问题一直男科的常见问题，那里敏感直接男性射精过早，也就说我们常说的早泄问题，这是令男人的尊严受到伤害的事，所以很多男性一旦感受到敏感了就十分的希望通过一些方法能解决这样的问题。太原中山医院男科医生给出合理建议，如果敏感可以尝试以下方法调节，如果过于情况严重，建议到医院进行检查及时治疗，避免拖延造成的治疗难度增加。

1、多锻炼

　　平时需要多运动锻炼。为了降低敏感度可以锻炼骨盆肌(收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天多做18次)及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，终可增加到30下)这能增强力度和延长时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力)及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。

2、注意饮食

　　注重饮食调理。要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。

3、适度手淫

　　手淫太频繁会有很多坏处，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次合适。

4、摩擦那里头部

　　将包皮翻起来，那里头部完全露出来后，经常与内裤摩擦，那里头部自然就会慢慢变的不敏感了。只是过程比较漫长。如果想快速降低敏感度就要增加摩擦。比如尽量裸睡，尽量不穿内裤穿比较粗糙的裤子，比如牛仔裤。刚开始可能走路都不敢走。感觉摩的那里头部好痒。时间久了就慢慢习惯了，甚至忘记痒了，后来就不痒了。那里的头部就差不多不敏感了。

5、使用安全套

　　在做爱时使用安全套，由于隔着一层安全套所以对外界的刺激反应不会太强烈。如果一层不行那就带两层套套，效果立竿见影，不过是权宜之计。