癫痫患者的自卑感主要来自两个方面：一是患者自身，在当众发作后会有自我封闭感，会损害自己的尊严，二是会引起别人的嘲笑和议论。另外，由于癫痫是一种神经系统的慢性疾病，需要很长时间才能恢复，那么癫痫患者应该如何调整自身的生活呢？

　　一、保持积极乐观的情绪

　　压力过大、恐惧、精神紧张、抑郁等不良心理是很可能诱发癫痫的发作。所以，癫痫患者要调整好自己的心态，保持积极乐观的情绪，这样才能避免癫痫的发作。

　　二、做到劳逸结合

　　过度的体力劳动、过度的体力劳动、剧烈的运动都是引起癫痫发作的重要因素。所以癫痫患者要注意劳逸结合，避免过度疲劳。学校和社会不应过分要求癫痫儿童学习。成年患者在工作和学习时不应过于紧张和疲倦，以免癫痫发作。

　　三、 保证充足的睡眠

　　睡眠不足容易诱发癫痫，因此，必须保证充足的睡眠，不要熬夜，特别是癫痫患儿应保证足够的睡眠时间。

　　四、饮食要有节制

　　癫痫患者应该如何调整自身的生活呢？暴饮暴食、过渡饥饿、一次性大量饮水，都可能会诱发癫痫。所以要养成良好的饮食习惯，避免过饱或饥饿或一次喝大量的水。另外，喝浓茶，吃含有大量咖啡因的食物（如巧克力等）也可引起癫痫，应禁忌。

　　五、戒掉烟酒和酒精饮料

　　烟草和酒精都会导致癫痫，尤其是饮酒的危害更大。大量饮酒会对神经系统造成强烈的刺激，尤其是神经系统毒性肯会直接引起癫痫发作。

　　癫痫患者应该如何调整自身的生活呢？癫痫是一种十分顽固的疾病，生活中引起癫痫发作的原因有很多，所以面对这些问题，患者需要做好日常的护理，避免癫痫病的发作，这样才能尽可能地避免癫痫的危害。