如何预防骨关节炎？

　　1、避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担。当身体开始超重，就要进行积极的减肥运动，同时控制体重。

　　2、注意走路和劳动的姿势，不论是职业工作者还是我们，都要记得，在正常走路时不要扭着身体走路和干活。同时建议避免长时间下蹲，这是因为下蹲时，我们膝关节的负重一般是自身体重的3～6倍，同样，在走远路时尽量不要穿高跟鞋，还是要穿厚底而有弹性的软底鞋，这一系列的动作都是为了减少我们膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

　　3、饮食要均衡、用药要慎重

　　相信大多数人看标题就应该明白，饮食同样也是预防的重中之重。专家建议多吃含硫、组氨酸和富含维生素的食物。如鸡蛋、麦片等，而茄类食物等含铁丰厚的食物，尽量要恰当或少吃。

　　4、恰当运动，经常锻炼身体，保持正常体重，同时注意保暖，可降低患关节炎的几率。

　　好的治疗便是预防，不要等到症状难以忍受时才去就诊，早发现及时治疗是关键。（

成都西部痛风风湿医院是国家二级医院，针对骨关节病及风湿免疫疾病及关节骨痛拥有丰富的诊疗经验，采用中西辨证施治，为患者提供标准化和个性化的诊疗方案；成都西部痛风风湿医院是省市医保定点医院、四川省特殊门诊业务医院，日前也已开通全国异地医保即时结算，无论患者是四川省内还是省外异地都可以异地即时结算。