天津经常失眠应该怎样治疗？在天津河西圣安医院治疗失眠症好，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

天津河西圣安医院医师介绍，当他们紧张、不好和无法入睡时，应尽量放下心思，调整心情，学会放松，才能很好地治疗失眠。

平时感觉压力很大，可以静下心来做瑜伽，听轻松的歌，放松，缓解自己的压力，长期坚持，可以很好的缓解失眠症状。

还有睡觉的枕头。很多人不会注意到这一点。事实上，容易失眠和睡眠不好的人应该选择像海绵一样的软枕芯做成的枕头，这样可以给人一种非常舒适的感觉，可以很好地帮助睡眠，改善失眠的症状。

睡觉前不要吃太多东西。人睡觉后，身体的消化功能也会到一个较低的水平，但是吃多了，身体功能还是会起作用的，这样人就不会进入深度睡眠，容易引起失眠。所以，不如吃完饭再做一些活动，然后休息一下。

睡觉前别过度的用脑。为什么人晚上会做梦，甚至是噩梦呢。就是我们用脑过度发展造成的，这样就很难休息好。所以相关建议通过大家在睡觉前多听听音乐，看看电视在睡觉问题还是一个比较好的。

睡觉前不要喝咖啡。失眠是一种非常严重的现象，但睡前放松自己可以很好地解决问题。通常，你应该学会如何减轻自己的压力，避免一直积累压力。很容易影响你的睡眠。