天津失眠的危害和治疗？在天津河西圣安医院治疗失眠症好，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

天津河西圣安医院医师介绍，首先，失眠的直接影响是睡眠不足，白天没有脑力劳动和学习，影响效率。长期失眠会使人失去注意力，降低对事物的理解能力，严重影响正常生活。

由于我们晚上失眠，大脑发展并没有可以得到好的休息，所以对于失眠症患者就比较简单容易导致出现内分泌功能失调等疾病，患者患心脑血管等疾病的几率也比其他人要高，身体的各个系统机能较其他人也较弱。

频繁失眠容易出现焦虑、抑郁等症状，患者往往会因为失眠而使情绪更加紧张，因此会导致恶心循环，人体某些系统在睡眠时需要休息，因此长期失眠会影响身体新陈代谢。

失眠症状出现后，应及时采取有效措施，提高睡眠质量。晚上尽量少吃难消化或油腻或辛辣的食物：睡前2小时不要喝含酒精或含咖啡因的饮料。

坚持你的睡前常规： 做一些你习惯的活动： 喝花草茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会儿音乐。

坚持在自己习惯的时间睡觉，此时身体会反应性的要求休息，周末和休息日也应该如此。睡觉的时候睡觉。如果你不困，你好不要睡觉。起来做点什么。困了就睡觉。失眠对人的身体很不好，所以要好好进行调理，争取能够早日实现康复。