郑州不孕不育医院治疗哪家好？怎样养出优质的卵泡？卵子的质量直接影响受精卵的结合、胚胎发育和妊娠成功。一个好的，成熟的卵子是一个好的怀孕的开始，是生命的起源。怎样才能养出优质的卵泡？

　　卵子应该怎么养？

　　补充雌激素：可以让月经周期正常、排卵正常、还可以延缓衰老。吃黄豆、黄豆浆等可以摄取大豆异黄酮，大豆异黄酮既是雌激素。

　　多摄取优质蛋白质：对于准备怀孕的女性，蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素。

　　补充维生素E：含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，绿叶蔬菜、谷类和坚果中都含有天然的维生素E，特别是种子的胚芽中，如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油都富含丰富的维生素E。

　　避免人流：每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，人流会导致卵巢内壁变薄、卵子活性降低，没有帮好怀孕的准备，一定要做好安全措施，当然，使用避孕套是好的方法，少吃避孕药。

　　调整情绪、保持好的心情：长时间的处于不良情绪中，会导致内分泌的紊乱，进而会影响到排卵功能，对于卵子的保养来说也是不利的。因此要学会调节自己的情绪，时刻保持放松、愉悦的好心情。

　　良好睡眠：保持规律的作息，尽量不要熬夜，同时也要保持良好的心态。这样做不仅能够使备孕女性的身体调整到好的状态，同时也会提高女性卵子的质量。

　　这么说吧，如果要宝宝的女性，一定要注意对卵巢的保养，平时做好，才能让你在排卵时，排出优质卵子，怀上健康聪明的宝宝！