广州市好精神科医院，研究表明，长期失眠会导致皮肤暗淡、烦躁。许多严重失眠患者经历长期失眠折磨后，患有高血压、冠心病、脑溢血、偏瘫等严重身体疾病。

　　失眠症状超过一个月，临床可称为长期失眠。长期失眠可持续几年到几十年，有些习惯性失眠，压力大的话就睡不着。长期失眠应引起重视，积极采取措施。

　　总是失眠多梦的话，不能发展，做治疗工作很重要。失眠的烹饪工作也很简单，首先要养成良好的睡眠习惯，固定时间睡觉，不要太晚。

　　按摩关元穴：关元穴位于脐下三指，按摩该穴位可改善气滞血瘀引起的神经衰弱、失眠、精力减退的症状，养血养气，有利于美容。首先，双手叠起来按压这个穴位，也可以和这个穴位周围一起做圈状按摩，连续60次。

　　鸠尾穴：鸠尾穴位于人体心窝正下方，下肋骨稍下方。按住这个洞穴，可以消除疲劳和焦躁，带来安心的睡眠。按摩时，首先用两个拇指按住这个洞，做成圆形按摩，左右各60次。

　　药物治疗失眠有独特的见解，疗效显着。现代医学通过精选天然药材，结合治疗失眠的优良配方，多种医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。

　　广州市好精神科医院，适当的锻炼也有助于睡眠。睡觉前做运动会增加身体的疲劳感，对睡眠也有帮助。如果你觉得身体有点累，你可以在睡觉时快速睡觉。你也可以试试这种疲劳方法。但是，不要剧烈运动。那样的话，自己就完全没有睡意了。