天津河西圣安医院是专注于精神心理疾病治疗和预防的现代化医院，针对精神心理疾病，治疗更加专业规范，资质齐全，治疗费用合理公开。院内有多种先进医疗设备，力求保证患者检查治疗时的规范性、准确性、安全性。在治疗时，实行一对一就诊，保障患者的隐私性，令患者与医生能够充分交流病情。

天津河西圣安医院自建院以来，医院医生一直致力于精神心理疾病的研究，注重患者的疗效。为了让患者能更方便快捷地了解自己的情况，天津河西圣安医院开设了网上在线咨询。

可以用平常的醋，再倒一勺，加些冷开水，搅拌好，睡觉前喝，可以帮助催眠，效果不错，可以经常喝粥，在粥里成莲，龙眼和小米一起煮粥，每天早上吃一碗，坚持几天对失眠有很大的帮助。

试试中药的治疗方法，用党参、白术、当归、海绵、远志、龙眼肉、陈皮、炒黄芪，然后加水，每天喝一碗即可，可连续饮用七天，有助于治疗失眠，效果很好。

可以去药店买灵芝，然后把灵芝放进酒里浸泡，在每天的午餐和晚餐前喝一点这种灵芝浸泡过的酒，坚持下去，身体也会好一些，还可以治疗失眠。

我们应该注意我们睡觉的房间的光线。许多朋友都有开着夜灯睡觉的习惯。其实这样会让我们睡得不安稳。开着灯睡觉会让我们的身体激素受到这种光的影响，让我们睡眠不稳定。所以睡觉的时候一定要关灯。

睡觉之前泡一个温水澡对咱们的睡眠环境质量可以更好哦，因为在睡之前泡个温水澡会使咱们感到自己非常的放松而且能够全身的代谢需要加快，这个问题时候睡觉会睡的很香很稳哦。

平时吃的食物一定要刻意补充一些与维生素B12相关的食物，比如可以吃一些鱼、猪肉、肝脏等，当我们的身体不缺乏维生素B12的时候，睡眠会很稳定。

睡觉前可以喝杯热牛奶哦，它也可以帮助你睡觉哦。注意晚上睡前避免喝可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，避免暴饮暴食，按时进食。饮食要清淡，少吃辛辣、油炸、油炸、烈酒等难消化、刺激性食物，多吃水果、蔬菜、纤维类食物。

天津河西圣安医院温馨提醒：出现任何精神心理方面异常问题一定要尽早去正规医院接受治疗，精神心理疾病不同于其他疾病不会自己好，只会越来越越严重，更甚者会出现自残的想法和行为，所以广大患者朋友们千万不要存在侥幸的心理，出现问题及时解决，如果还有什么疑问可以直接来院检查或者直接咨询网络医生。