家有小儿，面对季节的变换，还来不及感伤时间的流逝，就需要面对季节变换而带来的烦恼——秋冬宝宝易感冒的季节来了。本期，云南玛莉亚医院儿科专家推荐几种秋冬季节预防儿童感冒的办法。

本期支招专家

李明贤 云南玛莉亚医院儿科主任医师

擅长：应用中西医结合的方法治疗内儿科常见病、多发病，对小儿呼吸道疾病、小儿腹泻、厌食的治疗具有独到之处；抢救急危重症有丰富经验。

建议一：勤洗手

孩子在外面玩儿的时候什么细菌都可能接触到，有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时。因此要给宝宝勤洗手，另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯。即使在外面时也要用消毒湿巾将宝宝的手擦干净后，再给孩子吃东西。

建议二：勤通风

秋冬气温多变，许多家庭因为怕冷，往往会选择闭门关窗。这样不仅不利于空气的流通，而且会导致空气中的病原微生物含量增多，滋生细菌，从而导致感冒或其它问题，所以要适当的给室内通风换气。

建议三：衣着适宜

天气由暖变冷，不要急于给孩子添加衣服。小宝宝穿衣，可遵循比大人多一件的原则，运动时注意及时穿脱衣物就可以了。如果穿得太厚，孩子在重重包裹之下，活动受到了限制，会很不舒服，穿着过厚也不利于孩子散热。

建议四：适当加湿

秋冬季干燥，气温寒冷，家长们不仅要注意室内温度，还要保持一定湿度，可以充分利用加湿器，防止干燥把呼吸道水分带走，促使黏膜干涩、皲裂、变薄，失去防卫能力。

建议五：坚持户外活动

家长们可以选择在一天中气温相对较高的时段让孩子在户外运动，增强孩子呼吸道的抗病能力。

建议六：饮食多样化

饮食上坚持多样、平衡、适量的原则。因为空气干燥，可以给孩子适当多饮水，多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等，能帮助宝宝提高免疫力。同时多吃豆制品、鱼虾蛋类等能够提供优质蛋白质的食品，增强机体的抗病能力。

二款滋补热汤

推荐两款预防感冒、抗病毒、增强抵抗力、祛除风邪的食疗汤。

1、香菇鸡汤（主要食材：鸡肉、香菇、红枣、生姜）

2、白萝卜鱼头汤（主要食材：大鱼头、白萝卜）

希望以上小妙招可以帮助到宝爸宝妈们，让宝宝每一天都能健康快乐成长！