随着人们生活压力的不断增大，很多男性往往都会进行手淫，来释放自己的性压力，适当手淫其实没有什么大不了，从某种程度上来讲，还有益于身心的健康。但要是存在手淫过度的情况，则可能会跟身体造成诸多不适，会严重的危害到男性的身体健康。

　　如何控制手淫的习惯？

　　如果男性手淫过度引发很多的疾病，如慢性前列腺炎引起排尿异常等，下腹及会阴部不适，性功能障碍早泄，不射精等疾病，还会给男性的心理带来很大的影响，容易出现很多全身症状，像神经衰弱，记忆力减退，注意力不集中，失眠，多梦，头昏等疾病。

　　怎么控制手淫的习惯？

　　想要合理控制自身的手淫，首先就要树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力。

　　其次就是但男性朋友一旦出现手淫性欲不能控制时，可以移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。平时生殖器官的清洁卫生也是很重要的，防止局部炎症等病变而导致生殖器官充血，以免诱发生殖器官的勃起和激发性冲动。平时提前入睡，不要思虑太多，手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。

　　青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康，科学的性知识的学习来满足，黄色资料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。养成有规律的生活习惯，平时多培养兴趣爱好，多参加集体活动，多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。