郑州天伦不孕医院在哪里？月经期痛经怎么办？女生来痛经怎么办才容易好？女生为什么会痛经？相信不管是女生还是男生心里都会有这样的好奇心，但是对于女生来说痛经是一件很不好的事情。今天郑州天伦医院通过网络找一些避免痛经的方法介绍给大家，有兴趣的朋友可以了解一下。

　　1、经期不要碰凉水

　　例假来了，什么也别干，不要觉得衣服脏了裤子脏了着急去洗，而且还用凉水。有人说我可以兑热水，温水洗衣服就行了呀。千万不要这么想，手脚本来就是肢体躯干的末端，女生本来就容易手凉脚凉，这个时候就别再逞能了。即使有脏衣物，请你留到姨妈走了之后再勤快吧。

　　2、注意饮食

　　当你来月经的时候，你可能想吃肉、含糖或咸的食物，但这些食物并不会对你有帮助。一些研究发现，吃正确的食物可能有助于缓解月经痛。像樱桃、蓝莓、南瓜、西红柿和青椒等抗炎食品是很好的选择。多吃富含钙的豆类、杏仁和绿色蔬菜。这些食物含有抗炎症的化合物。

　　3、用手揉肚子

　　千万要注意要先把手搓热之后再去按摩哦，你的手要是冰凉的去揉肚子的话，痛经会更加强烈的。将手放在肚子痛的地方，然后用轻柔的力道去揉，力道一定不要过重，要轻轻的，不然会起到适得其反的作用。

　　4、用热水袋敷

　　将热水袋内灌满热水，然后放在肚子上去暖暖，这样对于缓解痛经是非常有帮助的。因为我们痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的，所以用热水敷的话，可以很好的缓解痛经的情况，如果只是温温的水效果是不太好的。

　　5、喝红糖水

　　红糖水对于缓解痛经也是有效果的，用热水冲泡后趁热喝掉，不要等到凉了再喝哦，一定要趁热喝，凉了之后效果也不太好的。用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块。在这请注意，是红糖水，没让你加红枣。吃红枣可以，但请在例假过去之后再吃。

　　经常痛经怎么办？患者可以将以上一些方法结合起来使用，例如药物方法可以直接有效的调理好月经，部分药物还有止痛的效果。而一些护理方面的措施，则可以帮助治疗，让经常痛经更快的恢复。两者相互结合，效果好。