春季是人们抑郁等精神疾患高发的季节。由于气候不稳定，加上气压较低，人体为了适应气候的变化，其体温调节中枢——下丘脑就会积极地进行调节。而精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系，气温多变容易引起有精神病史的人内分泌活动发生变化，产生情绪波动，从而诱发抑郁症等多种精神病。那么，我们该如何预防抑郁症呢？

　　如何预防抑郁症？

　　一、及时纾解不良情绪

　　随着社会的发展，工作压力逐渐增加，一些工作没有安排好或者因为突发事件的发生，人们很容易产生情绪波动，这时要自己积极主动地调节情绪，保持健康的心态。

　　二、规律生活

　　生活要有规律，每天至少保证7~8小时的睡眠时间，规律生活和睡眠时间的充足能大大降低疾病的发病率。

　　三、营养饮食

　　注意营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，同时保证摄入足够的蛋白质。

　　杭州滨江有看心理医院吗？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

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