女性之美，与月经同在！月经不调会导致女性卵巢早衰，影响正常排卵怀孕生育，还会导致性生活不和谐、阴道干涩;长期置之不理影响到整个容颜，长斑、长痘、面相衰老......那么，　女性如何预防月经不调呢？郑州新世纪女子医院小编为大家解答一下！

　　女性如何预防月经不调

　　1、良好的生活习惯

　　女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

　　2、注意经期护理

　　在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要过度减肥

　　合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

　　5、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　月经是女性身体的晴雨表，如果月经出现异常，可能也隐含着其他身体问题，建议大家出现异常，一定要重视起来，及时到郑州专业妇科医院做妇科检查明辨原因！